ただ、今を一生懸命生きていたい

ボク、なぜか食品関係につよい。


そこでボクのしったか振りを発揮。

間違いがあっても気にしない、気にしない。


まず初めに御飯の量について。

米1合　　約150ｇ

炊くと水分の為2.2をかけて、330ｇの御飯になります。

カロリーだと486kcalです。

ちなみにボクは4升＝13.3kg　でなんでも計算してました。




大体お弁当屋さんの御飯の量、は180g～200gぐらいです。


ブルーカラー向けは220g程度、

ホワイトカラー向けは180g程度にしてました。



寿司のシャリも、お昼時は大きめ、１貫20g程度にして、

低料金でお腹が膨れるようにしてました。


さすがボク。。。